預防緩解兒童多動癥的食物有哪些呢

作者: 南京仁康醫院兒科 分類: 多動癥的護理 發布時間: 2019-06-13 10:44

  兒童多動癥是腦部神經發育異常疾病,主要是腦神經發育不足,多動癥專家表示,多吃健腦食物可以有效預防緩解兒童多動癥,還能開發孩子的智力。那么,預防緩解兒童多動癥的食物有哪些呢?下面,南京仁康兒科專家向我們介紹。

  健腦食物多有益,日常鋅鐵獲取足。多動孩子大腦以及神經系統的發育依賴著健康的飲食習慣。保證多動孩子的神經發育,對緩解和預防多動癥能夠收到一定效果。
 


 

  1)DHA:為多不飽和脂肪酸,對腦細胞的發育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高,孩子常吃魚,有助于改善腦功能,提高智力。

  2)B族維生素和卵磷脂:B族維生素參與體內物質代謝,有利于腦細胞對糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質。富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中,因含有油酸酯和亞油酸酯,對促進腦部發育有較好的作用。

  3)鋅和鐵:缺鋅或者缺鐵并不是所有多動兒童的病因,但鋅和鐵對于腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響,妨礙智力的發育和行為控制。因此,富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多,而牡蠣、奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

  4)蛋白質:蛋白質是構成神經細胞的重要成分,而優質蛋白,如蛋類、魚類、瘦肉等,富含各種氨基酸,可以緩解多動癥狀。學齡前的兒童應保證每天一個雞蛋,一袋250ml的牛奶,蛋白質45~60g。學齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶,1~2個雞蛋,其他動物性食品100~150g。多動兒童應在此基礎上適當增加蛋白質的攝入。

  溫馨提示:以上就是對于“預防緩解兒童多動癥的食物有哪些呢”問題的具體介紹了,希望給大家帶來幫助。南京仁康兒科專家提示:補充營養應細水長流,切不可為了多補營養而攝入過多熱量,尤其是堅果,看似小巧,卻富含油脂和熱量。如果還有任何問題,可以在線撥打電話:400-6890-120.

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